Bismillahir-Raahmanir-Raahiim
Hiduplah 1 jam,..
tanpa kemarahan..
tanpa hati jahat..
tanpa pikiran negatif..
tanpa pemborosan..
tanpa kepalsuan..
tanpa kemalasan..
tanpa keserakahan..
tanpa iri hati...
Bila berhasil, Silahkan mengulang
kembali untuk 1 jam berikutnya, dan
tambahkan dengan..
damai di hati..
kesabaran..
lemah lembut..
murah hati..
rendah hati..
dan penguasaan diri...
Insya Allah hidup kita akan menjadi
penuh ketentraman hati, kenyamanan
jiwa, kebaikan dan berkah dari Allah...